ถนอมสายตาอย่างไร เมื่อต้องนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ

adminlandingbmrg — Tue, 17 Sep 2024 10:13:56 +0000

ถนอมสายตาอย่างไร เมื่อต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือหลักในการทำงานในปัจจุบัน เมื่อต้องใช้สายตาในการจ้องมองคอมพิวเตอร์นาน อาจทำให้สายตาเกิดความระคายเคือง และอ่อนเพลียสะสม แล้วเราจะดูแลสายตาของเราอย่างไรในเมื่อการทำงานก็ยังต้องใช้คอมพิวเตอร์อย่างหลักเลี่ยงไม่ได้8 วิธีง่ายๆในการถนอมสายตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ ให้ดวงตาที่สำคัญของคุณอยู่กับคุณไปนานๆ

ในบทความนี้ แอดจะพามาดูว่า 7 วิธีที่ทำได้ง่ายๆ และถนอมสายตาของเราได้ดีว่ามีอะไรบ้าง

1. การวางจอคอมพิวเตอร์ :

เริ่มกันแบบสบายๆด้วยตำแหน่งการวางจอคอมพิวเตอร์ ระยะที่พอเหมาะพอดีจริงๆแล้ว เป็นระยะที่ใกล้เคียงกับคำแนะนำในการใช้โทรศัพท์ ซึ่งระยะห่างจะอยู่ที่ 18-24 นิ้ว หรือเป็นระยะยืดแขนสุดพอดี ควรปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อยประมาณ 15-20 องศา ซึ่งการวางตำแหน่งที่เหมาะสมนั้นจะทำให้ระยะสายตาและจอสัมพันธ์กัน ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า และปวดตาลงได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

2. ความสว่างของห้องและจอภาพ :

ปรับแสงของจอภาพให้และความคมชัดของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่มองแล้วรู้สึกสบายตา ไฟของห้องควรอยู่ในระดับที่พอดี ไม่สว่างหริอมืดจนเกินไป ลดแสงสะท้อนรบกวนอื่นๆ เช่น ปิดไฟดวงที่มีการตกกระทบตรงกับจอคอมพิวเตอร์ แต่หากว่ามีไฟแค่ดวงเดียวในห้องก็ควรเปลี่ยนมุมที่นั่งทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการเพ่งมองในจุดที่มีแสงสะท้อน ข้อควรระวังคือไม่ควรทำงานในที่ที่มีแสงสว่างจ้า ซึ่งจะส่งผลเสียต่อดวงตา ทำให้มีอาการปวดร้าวดวงตาอย่างรวดเร็ว และแสบตาอย่างรุนแรง

3. ติดแผ่นกรองแสง :

อีกหนึ่งไอเทมที่คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์นานๆมักใช้กัน แผ่นกรองแสงมีหน้าที่ตรงตามชื่อของมัน นั่นก็คือการกรองแสง เมื่อเราติดแผ่นกรองแสงเอาไว้ จะช่วยกรองแสงสีฟ้าที่ปล่อยจากหน้าจอคอมพิวเตอร์มาสู่สายตาของเราได้ดีในระดับหนึ่ง จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา และผลข้างเคียงอื่นๆ ได้เป็นอย่างดี ทั้งยังลดปัญหาเรื่องรอยนิ้วมือเวลาที่เราสัมผัสหน้าจออีกด้วยนะเอ้ออ

4. การพักสายตา :

ในช่วงเวลาของการทำงานทุกๆ 2 ชั่วโมง ควรจะแบ่งเวลาเพื่อพักสายตาอย่างน้อยครั้งละ 10-15 นาที ทั้งนี้ นอกจากพักสายตาแล้วเรายังจำเป็นต้องยืดเส้นยืดสายเพื่อคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งนานๆด้วยนั่นเอง แต่ในเวลางานการที่เราจะทำตัวชิลแบบนั้นบ่อยๆก็คงจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ จึงมีสูตร 20:20:20 ขึ้นมา เนิ่องจากใช้เวลาไม่นาน และ ไม่จำเป็นต้องลุกจากโต๊ะ การทำงานของสูตรนี้ก็ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน นั่นก็คือ ละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาที และมองวัตถุที่ไกลออกไป 20 ฟุต ด้วยเวลาประมาณ 20 วินาที หากทำได้ตามข้อแนะนำนี้ ก็จะช่วยถนอมสายตาของคุณผู้อ่านได้เป็นอย่างดี

5. ปิดตาและใช้นิ้วนวดเบาๆ :

วิธีการนวดดวงตาเพื่อคลายความตรึงเครียดจากการใช้งานของกล้ามเนื้อดวงตานั้นทำได้ง่ายๆ เพียงแค่หลับตาทั้งสองข้าง แล้วใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางก็ได้ วางไว้เหนือหัวคิ้วแต่ละข้าง จากนั้นค่อยๆ กดนวดเบาๆเริ่มตั้งแต่คิ้วแล้วไล่ไปรอบๆดวงตา หรืออีกวิธีคือใช้ผ้าประคบน้ำอุ่น หลับตา และนำผ้าประคบลงบริเวณเปลือกตา ก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อดวงตา และช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นมากเลยทีเดียว

6. ทำความสะอาดหน้าจอ :

การที่เราละเลยการทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์ของเราจนทำให้เกิดการสะสมของฝุ่น ทำให้เกิดผลเสียกับดวงตาเราอย่างคาดไม่ถึง เนื่องจากฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เราต้องเพ่งมองมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

7. ตรวจสุขภาพสายตา :

ในแต่ละปีๆที่เราทำงาน ในช่วงวัยที่พึ่งเริ่มทำงานอาจจะยังไม่ส่งผลหรือเห็นชัดเจนว่าสุขภาพของดวงตาเราแย่ลงแค่ไหน การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกๆปี จะช่วยให้เรารับรู้สภาพของดวงตา ว่าอยู่ในระดับวิกฤตแล้วหรือยัง เพื่อหาทางป้องกัน การเลื่อมสภาพของดวงตาในอนาคตได้ดีกว่าที่เราจะไม่รู้และใช้งานดวงตาอย่างหักโหมต่อไป

นี่ก็เป็น 7 วิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วนตัวเองและไม่ต้องใข้อุปกรณ์เสริมอื่นๆให้วุ่นวาย หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์และ ช่วยให้เพื่อนๆทุกคนสามารถถนอมสายตาให้อยู่กับเพื่อนๆไปนานๆ แม้ว่าจะใช้คอมพิวเตอร์ทุกวันก็ตาม

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

The post ถนอมสายตาอย่างไร เมื่อต้องนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ appeared first on .

ทำอะไรได้บ้างที่ห้องประชุมให้เช่า BMRG

adminlandingbmrg — Tue, 17 Sep 2024 08:07:32 +0000

ทำอะไรได้บ้างที่ห้องประชุมให้เช่า BMRG

ทุกวันนี้การจะหาสถานที่จัดงานตั่งต่าง ก็ง่ายไปหมดเพราะสามารถหาได้จากอินเทอร์เน็ต แต่สถานที่ที่จะจัดกิจกรรมได้หลายอย่าง สภาพห้องโอเคๆ เดินทางง่ายๆ ราคาถูก อุปกรณ์ครบๆ นั้น ก็ไม่ได้มีมากมายอย่างที่คิด บางที่อาจจะสวยมากๆ แต่เดินทางลำบ๊ากลำบาก บางที่ก็ตรงใจ เข้าเงื่อนไขทุกอย่างแต่ราคาก็มหาโหดเหลือเกินวันนี้แอดมินเลยจะบอกให้ฟังว่าศูนย์ประชุมของเราสามารถทำกิจกรรมแบบไหนได้บ้างโดยปกติแล้วกิจกรรมที่สามารถทำได้ที่ศูนย์ประชุมของเรา มีหลายรูปแบบ ตั้งแต่กิจกรรมกลุ่มเล็กๆ ถึงกิจกรรมกลุ่มใหญ่กันเลยทีเดียว

การเช่าห้องประชุม เพื่อจัดการประชุมออนไลน์ และการใช้งานในรูปแบบอื่นๆ

1. การประชุม และ การจัดประชุมออนไลน์

เป็นประเภทของงานที่ บุคคลตั้งแต่ 2 คนขึ้นไปมาพบกันอย่างเป็นทางการเพื่อชี้แจง ทำความเข้าใจหรือแสดงความคิดเห็น หรือหาข้อยุติ ให้เป็นไปตามวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ ในส่วนของการประชุม ศูนย์ประชุมของเรารับลูกค้ามาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะกลุ่มเล็ก 5-10 คน หรือ กลุ่มใหญ่ 80-150 คน ห้องประชุมของเรามี 3 ขนาดจึงสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสมของจำนวนคน ทั้งยังสามารถดัดแปลงเป็นการจัดประชุมออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย ห้องประชุมของเราเน็ตแรงมว๊ากกก และรูปแบบการจัดวางโต๊ะสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามที่ต้องการ ทางเรามีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกพื้นฐานครบครัน และแน่นอนเรายืนหนึ่งเรื่องราคาถูก ไม่เชื่อคลิ๊ก

เช่าห้องประชุม

2. การสัมมนา การอบรม

การสัมมนา และการอบรม เป็นรูปแบบงานที่ผู้จัดต้องการให้ผู้เข้าร่วมได้รับทราบ เรียนรู้สาระสำคัญตามแต่หัวข้อของการจัดงานสัมมนาในครั้งนั้นๆ ในการสัมมนาแต่ละครั้ง แน่นอนว่าจะเป็นการดึงดูดผู้เข้าร่วมที่มีความสนใจเหมือนกัน หรือใกล้เคียงกันเข้ามาด้วย ประโยชน์ของการสัมมนานอกเหนือจากการได้เรียนรู้ในสิ่งที่ผู้จัดต้องการ ยังมีประโยชน์ในเชิงของการได้รับคอนเนคชั่นใหม่ๆ การได้แลกเปลี่ยนความคิด มุมมองของผู้เข้าร่วมภายในงาน ได้เห็นความคิดในหลากหลายแง่มุมเกี่ยวกับหัวข้อสัมมนา ในบางองค์กรยังถือโอกาสจัดงานสัมมนาควบคู่ไปกับการพักผ่อนประจำปีเป็นการพาคนในองค์กรไปผ่อนคลายจากการทำงานหนักตลอดทั้งปีก็มีเหมือนกัน

เช่าห้องประชุม

3. การจัดการเรียนการสอน

การจัดการเรียนการสอน และการสอบ การเช่าห้องประชุมในลักษณะนี้เป็นการจัดงานประเภทวิชาการ ที่ผู้เข้าร่วมจะได้ศึกษาในหัวข้อที่ตนสนใจอย่างเข้มข้น นอกจากนี้ยังมีการจัดสอบ ก็ยังสามารถทำได้ในศูนย์ประชุมของเราเช่นกัน

เช่าห้องประชุม

4. การจัดทำเวิร์คช็อป

การทำเวิร์คช็อป มีวัตถุประสงค์เพื่อเรียนรู้ หรือร่วมกันแก้ไขปัญหาบางอย่างให้ลุล่วง เป็นการประชุมอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมจากองค์กรทุกระดับ เป็นรูปแบบการประชุมที่จะมีผู้เข้าร่วมไม่มากต่อครั้ง เพราะผู้เข้าร่วมทุกท่านต้องมีส่วนร่วม ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องร่วมกันศึกษา ค้นค้า ฝึกปฏิบัติ บางส่งตามหัวในการทำเวิร์คช็อปครั้งนั้นๆ โดยหลักสำคัญคือจะเน้นไปที่การเรียนรู้ ฝึกปฏิบัติ พร้อมนำไปใช้ในสถานการณ์จริง ดังนั้น หากต้องการให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้วิธีการปฏิบัติงานในองค์กรได้อย่างมีประสิทธิภาพ การจัดงานรูปแบบเวิร์คช็อปจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดนั่นเอง

เช่าห้องประชุม

5. การทำ Live Steam

งานประเภทนี้เป็นงานที่เริ่มเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมอย่างล้นหลามเนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ยังคงทรงๆ และไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ทั้งในอนาคตต่อจากนี้เราอาจจะต้องใช้ชีวิตอยู่กับโรคระบาดประเภทนี้ไปอีกนาน การใช้พื้นที่ในห้องประชุมเพื่อทำเป็นสตูดิโอในการถ่ายงาน สามารถทำได้ทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็น การจัดรายการสด การจัดงานแถลงข่าว การทำอีเว้นท์รูปแบบออนไลน์ และอื่นๆ ซึ่งข้อดีของงานประเภทนี้คือการที่ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าร่วมได้จากทางออนไลน์ไม่จำเป็นต้องมาร่วมงานภายในสถานที่ด้วยตนเอง

เช่าห้องประชุม

6. การจัดงานเลี้ยง Party

การจัดปาร์ตี้เล็กๆ ต้อนรับพนักงานใหม่เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคนในองค์กร หรืองานสันทนาการสำหรับน้องๆนักศึกษา ไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์ใดก็ตามแต่ ห้องประชุมของเราก็สามารถรองรับได้ทั้งหมด นอกจากเรื่องของห้อง เรายังมีบริการในด้านของอาหารและเครื่องดื่ม เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับลูกค้าอีกด้วย ข้อดีของการจัดงานในสถานที่ปิด แน่นอนว่าเราสามารถควบคุมงานได้ และไม่จะไม่โดนรบกวนจากปัจจัยภายนอก และสามารถเต็มที่กับงานได้เท่าที่ต้องการ
https://www.bangkokmeetingroom.com/foodandbeverage
มาถึงตรงนี้หลายๆท่านที่ยังไม่รู้ และหลายๆท่านที่อาจจะยังไม่แน่ใจ ก็คงจะได้ทราบรูปแบบหรือประโยชน์ของการจัดงานในแต่ละแบบไม่มากก็น้อย ทั้งนี้นอกเหนือจากการเลือกขนาดห้องให้เหมาะสมกับจำนวนคน และรูปแบบของงานแล้ว การเลือกสถานที่ในการจัดก็เป็นปัจจัยที่สำคัญเช่นกัน หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆไม่ทางใดก็ทางหนึ่งครับ

เช่าห้องประชุม

The post ทำอะไรได้บ้างที่ห้องประชุมให้เช่า BMRG appeared first on .